Ghiboo.com - Susu sebagai sumber kalsium tak hanya satu-satunya cara untuk membantu menguatkan tulang.
Namun, jika Anda tak terlalu suka susu, silahkan konsumsi makanan kaya magnesium yang juga berkaitan dengan kepadatan mineral tulang.
"Banyak nutrisi penting untuk memiliki tulang sehat. Salah satunya dari magnesium," ungkap Steven A. Abrams MD, FAAP, profesor pediatri di Baylor College of Medicine di Houston, dilansir dari Dailymail (7/5).
Makanan sebagai sumber magnesium tinggi dapat ditemukan di coklat hitam, pisang, sayuran hijau, gandum, biji labu, salmon dan kacang almond.
Jadi, rajin makan makanan bermagnesium secara teratur setiap hari, sama dengan mencegah tulang keropos. Lebih baik lagi, jika kebiasaan ini diadopsi bagi anak-anak.
